Your Dental Care Guide

毎食後歯を磨けというのは歯科医がアドバイスすることだ。しかし、もちろん私たちの多くがそれを認めるか否かに関係なく、この基本的な養生法に最低でも定期的に従い始めていない。朝、朝食後学校や会社行く時、そして（あるいは）夕食の後夜寝る前に:ここまでくらい、もっといいと近く、私たちの習慣はここまででしかない、もしくは欠落している。最近は、悲しいことにほんの少しの人しか昼食の後に歯を磨く努力をしていない。

私たちの口腔（こうこう）衛生管理の実行は、時に企業が取ったさまざまな販売戦略に影響されて、しばしば本当に子供の実際に必要なデンタルケアを明らかにしないことがある。子供には柔らかい毛先の、口に収まることのできるくらい小さな歯ブラシが必要であることを覚えていなければならない。また歯磨き粉の量は、ブラッシングを妨げるくらい多量の泡を作らないよう、えんどうマメくらいの大きさに規制するべきである。

子供の後ろに立って初めに案内すること。最初の2分は、通常虫歯のスタート地点となる後方の上下の歯のブラッシングに集中してほしい。かむ表面に十分な時間をかけて短い円形のだけを使うこと。また水を口の中で旋回させることで適切なゆすぎをすることと、つばを吐くのも非常に重要である。

カナダでは、あらゆる年齢の人が歯と歯茎が死ぬまで健康なままであり続けることを保証するのを助ける専門家からいいいオーラルケアと定期的な歯科検診を楽しんでいる。またカナダの歯科協会は、歯科衛生を促進するのを助けるため、オーラルケアに関する極めて大切な情報を提供している。

歯のケアをすることができないくらい年は取っていないし、高齢者さえ口の健康状態を保持、もしくは改良するためにいくつかの方法をとる必要がある。高齢者が採用できるこれらの方法をいくつか挙げてみる:

 * 定期検査
 * 定期的なブラッシングとデンタルフロスを用いること
 * 義歯と局部床義歯のケア

歯の健康と状態を維持するためには、手近にある歯ブラシと歯磨き粉だけでは不十分である。一組になる古いものと新しい物は数多く市場で手に入れることができる。 例えば糸ようじは、つまようじと異なり、物を食べるごとに歯と歯の間に挟まる食物のカスに届き、それを取り除くことができる。これは人が、小指でも届かない難しいか所に届くよう、浴室用キャビネットは別として、小さいパックを常にポケットに入れて持ち歩く理由である。

妊娠とは、自分の健康だけではなく、あなたの赤ん坊にも余分な注意を払わなければならない状態である。妊娠中に追加的な口腔（こうこう）衛生を守らなければならない。それはバランスのとれた食事、毎日のブラッシングとデンタルフロスを用いること、定期的な歯科医の訪問に制限されないがこれらを含む。

適切にこれらのガイドラインを実行することによって、妊娠中の母親は通常、妊娠中に最も一般的とされる歯科疾患のいくつかを避けることができる。 経験したホルモン変動のため、妊娠中の母親は追加的なプラーク、歯肉炎(膨らんだ歯茎や出血した歯茎)、口臭、虫歯を経験することがある。

歯ブラシと歯磨き粉を買いに食料品店に行ったら、きっとあまりにも選択肢が多くてどこから始めたらいいかさえ分からないだろう。歯ブラシはすべての形、サイズ、色、特徴がある一方で歯磨き粉には舌が知っているさまざまな味と風味があり、キャンデーをまねた物さえある。どれを選ぶかで気が狂う前に、いくつかの明瞭（めいりょう）で簡単な要素を考えたらいい:ブランドと価格。 ブランドは家庭用品のものであるべきで、価格は天井に着くほど高くない方がいい。

歯の疾患は人種、年齢、経済的地位もしくはどんな層かを選ばない普遍的なものである。適切な歯科治療がなければどんな人でも様々の歯の疾患にかかることがある。これらの病気は非常に不快で痛みや歯の損失につながることがあり、時に修正や解決のために高額な歯の治療を必要とする。

正しい栄養の摂取と適切な歯のケアによって予防することのできる最も一般的な歯の疾患は以下を含む:

 * 口臭
 * 歯肉の出血
 * 膨れた歯茎
 * 歯の腫瘍（しゅよう）
 * 歯の変色
 * 歯肉の後退
 * 歯のぐらつき
 * 口腔（こうこう）ガン

歯医者にはどれくらいの頻度で通っているだろうか？推測するに、ほとんど行っていないのではないだろうか。

ほかの医者もそうだと思うが、温泉旅行に行くよりも回数は少ないだろう。確実に言えるのが、歯列矯正ブリッジや固定装置をしている人は、半年、あるいは3か月ごと、もしくは毎月検診に行っているということだ。だが、あえて付け加えるとすれば、既に治療の必要なダメージのたぐいを受けてから予約をする人も中にはいる。

歯をブラッシングする時は、急いではいけない。つまり、おじいちゃんやおばあちゃんが見せびらかしているような歯になるのを急いでいないなら、ということだ。

わたしの友人は、一か所も磨きお年がないよう、1ストローク磨くごとにハッピー・バースデーの歌をゆっくりと頭の中で歌うのだという。また、別の友人はテレビをつけてローカル番組にチャンネルを合わせ、番組やショーよりも長いように思われるCMの時間がちょうどいいという。